脑供血不足怎么办

　　脑血流速度减慢，血液当中的有形成分沉积在血管壁上，进而形成动脉硬化；血管壁变厚、管腔变窄，从而导致脑供血不足。轻者会出现一系列症状，如工作效率低、萎靡不振、全身乏力、失眠、嗜睡、多梦、头晕、头痛、烦躁不安；重者会发展成脑动脉硬化和脑血栓的形成，最终导致完全性脑中风。科学家研究发现，人脑的重量虽然只占人体重量的2%左右，但大脑消耗的能量却占全身消耗能量的20%，脑是人体中最重要、最精密的生命器官，功能复杂，需要能量也多，需不断地依靠血液输送氧与葡萄糖以维持脑的正常功能，当此过程出现中断时，即发生脑供血不足。其主要病因是由于：(1)栓子栓塞，当有动脉粥样硬化时，微栓子随血进入脑中形面微栓塞，造成脑供血中断；(2)血液粘调度增加，导致血流减慢；(3)颈部动脉受压；(4)其他：脑血管痉挛，血液成分改变等。
　　
　　血黏度增高也是使脑供血减少的重要因素之一。高脂血症、糖尿病、高血压、内分泌变化、尼古丁、酒精刺激等都可使血黏度增加，减少脑组织供血、供氧。
　　
　　脑供血不足的普遍性以及后果的严重性已引起了医学界广泛的关注，40岁以上的中年人80％都受其困扰，
　　
　　（1）平衡饮食。
　　
　　（2）有氧运动：国际上规定，饭后45分钟再运动。夏天早睡早起，冬天晚睡晚起，晚上锻炼。
　　
　　（3）心态平和：心理学家提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移；三是释放；四是升华（理智对待不同的意见和批评）；五是控制。
　　
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